スマートウォッチをつけることで、 運動と睡眠に気をつけるようになりました。 今は、スマートウォッチを24時間つけています。 （お風呂に入るときは外しています） amazonで3,800円ほどの 安いスマートウォッチなのですが・・・ 歩数や睡眠時間、心拍数、運…