コツコツとウォーキングを続けています。 一年半、ほぼ毎日 ウォーキングを続けています。 目標は毎日一万歩ですが、 夏は疲れやすいので 7000~8000歩くらい。 朝に1回、 夕方に一回 30分ぐらいずつウォーキングをすると 一日一万歩に届くイメージです。 ウ…
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