目標は、1日1万歩。
ちょっと足りない・・・
40代に入ってから、健康を意識するようになりました。
日ごろの運動不足を実感しています。
そこで、スマートウオッチを使って、自分の運動量（歩数）を見える化しようと思い立ちました。
子どもが生まれてから、車中心の生活に
もともとペーパードライバーで、子供が生まれるまでは、自分で車を運転することはありませんでした。
どこに行くにも、徒歩や自転車、電車で。
今よりずっと身体を使っていたと思います。
でも子供が生まれると、「小さな子ども＋大荷物」とともに移動しなければなりません。
当時住んでいた家からは、お医者さんも児童センターも遠く、歩くことはむずかしくなりました。
そこで一念発起。
運転の特訓をして、車を運転をするようになりました。
それから移動は、車ばかり。
どこに行くのも、車になりました。
車に乗る生活を続けていたら、どこかへ出かけて、1日中歩き回ったりすると、ぐったり疲れてしまうように。
体力が落ちたことを、日々感じていました。
スマートウォッチで、歩数をカウント
そこで、どれくらい歩いているかスマートウォッチで計ってみることに。
普通に生活していると、私の場合、一日6,000歩から8,000歩という結果になりました。
そこで、
「一日一万歩を歩くようにしよう！」
と思い立ちました。
近くのスーパーや図書館に行ったり、家の中を掃除して歩き回ったり・・
スマートウォッチを見て、歩数が足りない時は、家の前の広場をぐるぐる歩くようにしています。
お昼頃、だいたい5,000歩程度にすると、1日の終わりに一万歩近く歩くことになります。
スマートウォッチをつけてみて、
「見える化は大事だなぁ」と思いました。
感覚だけだと、
「今日はあんまり歩いてないな、まあいいや」
となってしまいます( ;∀;)
こうして数字で見えるとわかりやすくて、
「広場を2周しよう」と具体的に考えることができます。
コツコツ続けて、体力をつけたいなと思います。
（今日は雨なので困りました・・・）
本日もお読みくださり、ありがとうございました。
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