一日、どれくらい歩いていますか？
散歩途中の雨の日の公園
私は主婦なので、1日家にいることが多いです。
そうすると、どうしても歩く機会が
少なくなってしまいます。
買い物に出かける時に車を使うと、
さらに歩かなくなることが気になっていました。
久しぶりにショッピングに行って
歩き回った後は、ぐったり疲れてしまい、
次の日も疲れが取れないことも。。
スマートウォッチをつけようと思ったのは、
歩数を管理して、
「1日一万歩を目標に歩きたい」
と思ったからです。
とにかく運動不足にならないようにしたい。
筋力を落とさないようにしたい。
そこでスマートウォッチをつけて、
毎朝必ずウォーキングをすることにしています。
1万歩に届かない日も多いのですが・・
スマートウォッチと散歩で、
運動不足がだいぶ改善されました。
一日1万歩を目指して歩く
今年の2月頃から毎日欠かさず、
家の周りをぐるぐると歩いています。
午前中で5000歩程度を目安にすると、
1日の終わりに一万歩前後いくことが多いです。
最近では散歩をしないと気持ちが
落ち着かなくなり、雨の日でも傘を
さして、歩くように。
娘と一緒に。金木犀の花びらがたくさん落ちてました
スマートウォッチをつけることで
歩数が管理できるようになり、
歩くモチベーションになっています。
これからもスマードウォッチと散歩で、
たくさん歩く生活を心がけようと思います。
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